Chutes, socos, cotoveladas, joelhadas... Muitos fogem do Muay Thai
por considerarem essa arte marcial tailandesa agressiva demais, mas os
benefícios para o corpo fazem o esforço valer a pena: maior
flexibilidade, músculos mais definidos e menos gordurinhas - tudo isso
em um treino para lá de agitado. "Os treinos já começam com um
aquecimento de corrida, polichinelos, saltos, alongamentos, flexões de
braços, abdominais e agachamentos", conta o professor de Educação Física
e especialista em artes marciais Fabricio Boscolo Del Vecchio, da Universidade Federal de Pelotas (UFPel).Esse é só o começo: o treino do Muay Thai segue com aperfeiçoamento de
diferentes formas de socos, chutes, cotoveladas e joelhadas e de domínio
do adversário (clinch). "Há ainda as famosas 'luvas', quando os
companheiros de treinos fazem lutas
simuladas, um a três rounds de dois a quatro minutos", acrescenta o
profissional. Para finalizar, mais exercícios de condicionamento físico,
alongamentos e massagens. Haja fôlego, mas não se preocupe: tamanho
esforço físico só traz benefícios
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